搏击俱乐部(散打班、柔道班、拳击班、双截棍班) Fight Club(Free Combat, Judo, Boxing and Nunchucks)

浙江大学学生精武协会

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  • 郭嘉伟

    拳击班 -- 2019-09-23 12:09

  • 王泽

    散打班 -- 2019-09-23 12:09

  • 张晨曦

    散打精品课 -- 2019-09-23 12:09

  • 周边边

    散打班 -- 2019-09-23 13:09

  • 滕卓越

    散打班 -- 2019-09-23 13:09

  • 丘志力

    散打部 -- 2019-09-23 13:09

  • 陈阳

    散打班 -- 2019-09-23 13:09

  • 李铮

    申请报名拳击班 -- 2019-09-23 13:09

  • 项立

    散打+柔道 -- 2019-09-23 13:09

  • 郑依彤

    柔道班 -- 2019-09-23 13:09

  • 沈维雨

    散打班 -- 2019-09-23 16:09

  • 马涵坤

    搏击俱乐部散打班 -- 2019-09-23 16:09

  • 边婧

    散打班 -- 2019-09-23 16:09

  • 葛勤隆

    散打班 -- 2019-09-23 16:09

  • 锺双阅

    散打班 -- 2019-09-23 17:09

  • 锺双阅

    散打班 -- 2019-09-23 17:09

  • 郑翔远

    拳击班 -- 2019-09-23 18:09

  • 邢华林

    散打班 -- 2019-09-23 19:09

  • 秦蓓嘉

    散打班 -- 2019-09-24 14:09

  • 许嘉诚

    柔道班 -- 2019-09-25 19:09

  • 闫淑倩

    柔道班 -- 2019-09-26 07:09

  • 陈慧奇

    散打班 -- 2019-09-27 15:09

  • 杨晓林

    散打班 -- 2019-09-28 10:09

  • 高春城

    散打班 -- 2019-10-02 16:10

  • zhang

    散打班 -- 2019-10-03 09:10

  • 朱奇

    想学散打,锻炼身体 -- 2019-10-04 16:10

  • 朱奇

    想学散打,锻炼身体 -- 2019-10-04 16:10

  • 王佳慧

    拳击班 -- 2019-10-06 06:10

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课程简介

浙江大学精武协会拳击与散打精品课程简介

1.本课程由浙江大学精武协会负责,面向零基础的学员,以散打中基本的拳法和腿法为主进行教学,并设置最后的考核。该课程由散打六段、原职业散打运动员翟世臣来教授。拳击由原浙江省省队两届浙江省拳击冠军李清洁来教练

2.本课程共8个课时,每个课时2个小时,定于每周日的下午三点到五点(如果有特殊情况会进行通知)。

3.我们有一套完整的评分体系,会根据学员的表现进行评分,合格及以上均有0.5二课分,优秀有1二课分,具体评分标准和更多的信息请加入精武协会精品课程群781808323

4.课程报名和后来的二课分申请需要在社联的精品网站上进行,网站上也有关于我们精品课程的更多信息。

5.由于我们需要聘请校外教练,所以本课程需要向每个学员收取150元的费用。


浙江大学精武协会柔道精品课程简介

1.本课程由浙江大学精武协会负责,面向零基础的学员,以柔道基本功(受身)、投机和寝技进行教学,并设置最后的考核。该课程的教授由社团校外请到的教练进行。

2.本课程共7个课时,每个课时2个小时,定于每周六的上午九点半到十一点半(如果有特殊情况会进行通知)。

3.我们有一套完整的评分体系,会根据学员的表现进行评分,合格及以上均有0.5二课分,优秀有1二课分,具体评分标准和更多的信息请加入精武协会精品课程群

4.课程报名和后来的二课分申请需要在社联的精品网站上进行,网站上也有关于我们精品课程的更多信息。

5.由于我们需要聘请校外教练,所以本课程需要向每个学员收取150元的费用。



教学大纲

课程目标:散打培训班旨在为浙大师生提供武术训练与学习的平台,能发展学员的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;散打作为一项对抗性运动,可以在对抗性训练中锻炼、提升人的心智。

1.使学员学习到散打的基本动作要领,完成散打入门训练。在七次的课程中,学习并训练前后直拳,鞭腿,基础摔法。学习并进行一定的力量与耐力训练,掌握身体素质训练的基本要领和方法。力求在训练后使学员在快、长、重、准、稳、无、活、巧各项散打要求上有一定提升。学习一定的实用防身手段,掌握一定的格斗技巧,着重训练发力方法。

2.散打培训班可在课程中训练提升学员的意志品质。散打是一项对抗性很强的运动,通过长期的散打训练,可以训练练习者勇敢、顽强、机制、果断、灵活等精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。初学散打,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习,要承受击打和扛击打的皮肉之苦。

课程内容:1.散打基本动作:散打基本站立姿势,基本前进与后退步伐,基本格挡与躲闪动作。

                  2.拳法:前后直拳,左右摆拳,组合拳法,快速反应击拳。

                  3.腿法:前后鞭腿,正蹬腿,正弹腿,侧踹。

                  4.摔法:抱腿摔的摔法与对抗摔法,抱腰摔,绊腿摔。

                  5.多种拳脚组合的模拟实战训练,双人对抗的鞭腿反应,双人对抗的摔法练习。

                  6.力量训练:俯卧撑、仰卧起坐、蹲马步训练学员的绝对力量;引体向上、击掌俯卧撑、蹲起弹腿、深蹲跳训练学员的爆发力;跑步、计时快速击靶训练学员的耐力。

                  7.散打基本功:大腿韧带拉伸,小腿韧带拉伸,胯部韧带拉伸,肩部韧带拉伸,手臂韧带拉伸,肩关节舒张,腕关节舒张,各部分肌肉放松。

授课方式:在课程进行期间,每周日在西田径场由校外教练进行授课。每节课先进行体能训练和散打基本功训练,复习上节课所学内容,再由教练示范本节课所学习的动作,在学员练习时教练进行指导。在每周二晚上,学员自愿到东田径场训练(本次训练不计入考核)由精武协会散打部部长芮天捷进行指导训练。


一、课程目标:柔道培训班旨在为浙大师生提供武术训练与学习的平台,能发展学员的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;柔道作为一项对抗性运动,可以在对抗性训练中锻炼、提升人的心智。

1. 使学员学习到柔道的基本动作要领,完成柔道入门训练。在七次的课程中,学习并训练受身技巧、基本摔法和地面技。学习并进行一定的力量与耐力训练,掌握身体素质训练的基本要领和方法。力求在训练后使学员在快、长、重、准、稳、无、活、巧各项柔道要求上有一定提升。学习一定的实用防身手段,掌握一定的格斗技巧,着重训练发力技巧。

2. 柔道培训班可在课程中训练提升学员的意志品质。柔道是一项对抗性很强的运动,通过长期的柔道训练,可以训练练习者勇敢、顽强、机制、果断、灵活等精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。初学柔道,要忍受拉韧带的痛苦;摔法和地面技练习,要承受被摔和被降伏的皮肉之苦。

二、课程内容:

1.  柔道基础:站姿,预备式,把位抓取

2.  受身技巧:安全落地和保护动作

3.  八方破势:八个不同的方向来改变对手的运动方向达到借力打力

4.  投技(摔法):主要教授大外刈与背负投

5.  寝技(地面技):教授袈裟固、三角绞、四方固、裸绞、十字固等

6.  力量训练:俯卧撑、仰卧起坐、蹲马步训练学员的绝对力量;引体向上、击掌俯卧撑、蹲起弹腿、深蹲跳训练学员的爆发力。

7.  基本功:大腿韧带拉伸,小腿韧带拉伸,胯部韧带拉伸,肩部韧带拉伸,手臂韧带拉伸,肩关节舒张,腕关节舒张,各部分肌肉放松。

三、授课方式:在课程进行期间,每周六上午在体育馆二楼由校外教练进行授课。每节课先进行体能训练和柔道基本功训练,复习上节课所学内容,再由教练示范本节课所学习的动作,在学员练习时教练进行指导。在每周三晚上,学员自愿到体育馆二楼训练(本次训练不计入考核),教练和社团学长仍可进行指导训练。


课程基本信息

课程类别
体育运动类
开课社团
浙江大学学生精武协会
开课时间
2019-2020学年秋学期-2019-2020学年冬学期
课程时长
2小时/课时,共8课时
预修要求
课程负责人
张栢源
课程负责人邮箱
1208026740@qq.com

课程报名状态

开放状态
开放报名中
课程容量/余量
150/99
所有待定人数
0

开课社团基本信息

社团名称
浙江大学学生精武协会
社团类别
体育运动类
社团简介

浙江大学精武协会是一家武术搏击社团,于2003年由张智学长创立。下辖散打部、柔道部、双节棍部、传统武术部四大训练部门,辅以文宣部和力量训练部。社团目标是弘扬体育文化,让传统武术与现代搏击步入浙大学子的视野。


为保证社团的良好师资,本社团分别打六段、原职业散打运动员翟世臣,柔道国家队退役运动员蒋凯智和孙文波担任社团的教练,使大家可以学到有用的东西。


本社团长期以来以实际活动作为宣传的主要手段,每周组织室外训练,成员共同努力挥洒汗水,成为东操抢眼的风景。刻苦的训练引起了操场上许多留学生的注意,目前社团成员中已有韩国,印度,阿拉伯和美国留学生共同训练






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